Se você constantemente coloca as necessidades dos outros à frente das suas, é provável que esteja se sobrecarregando e negligenciando seu bem-estar. Esse comportamento pode levar a sérios problemas como ansiedade, exaustão e até relações desequilibradas, onde você dá mais do que recebe.
Mas é possível mudar isso com alguns ajustes nos seus hábitos diários:
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Reconheça seus limites: Você não precisa resolver os problemas de todos. Seu tempo e sua energia são preciosos, e merecem ser bem administrados.
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Aprenda a dizer “não” sem culpa: Dizer “não” aos outros, muitas vezes, é dizer “sim” para você. Colocar-se em primeiro lugar é essencial para manter sua saúde mental e física.
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Pratique o autocuidado: Cuidar de si não é um luxo, é uma necessidade. Encontre momentos de descanso e prazer que te renovem, mesmo nas pequenas pausas do dia a dia.
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Reavalie seus relacionamentos: Você está sempre dando, mas raramente recebendo em troca? Relacionamentos saudáveis devem ser recíprocos, com equilíbrio de apoio e cuidado.
Lembre-se: priorizar seu bem-estar não é egoísmo, é essencial para que você possa ser uma versão melhor de si mesmo. Coloque-se no topo da sua lista de prioridades e veja como isso pode transformar sua vida!
Psicologia em perspectiva: Reflexões e Análises do ser humano
•Rafaelle Lima dos Reis Alves
•Psicóloga clínica
•Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
•Foco em Transtornos Ansiosos, Depressão, Bipolar, TDAH.
* Atendimento on-line para jovens, adultos e idosos.
