Teresina sexta-feira, 14 março, 2025

Você se preocupa mais com os outros do que consigo mesmo? Cuidado, isso pode te prejudicar!

 Você se preocupa mais com os outros do que consigo mesmo? Cuidado, isso pode te prejudicar!/Foto: Reprodução

Se você constantemente coloca as necessidades dos outros à frente das suas, é provável que esteja se sobrecarregando e negligenciando seu bem-estar. Esse comportamento pode levar a sérios problemas como ansiedade, exaustão e até relações desequilibradas, onde você dá mais do que recebe.

Mas é possível mudar isso com alguns ajustes nos seus hábitos diários:

  • Reconheça seus limites: Você não precisa resolver os problemas de todos. Seu tempo e sua energia são preciosos, e merecem ser bem administrados.

  • Aprenda a dizer “não” sem culpa: Dizer “não” aos outros, muitas vezes, é dizer “sim” para você. Colocar-se em primeiro lugar é essencial para manter sua saúde mental e física.

  • Pratique o autocuidado: Cuidar de si não é um luxo, é uma necessidade. Encontre momentos de descanso e prazer que te renovem, mesmo nas pequenas pausas do dia a dia.

  • Reavalie seus relacionamentos: Você está sempre dando, mas raramente recebendo em troca? Relacionamentos saudáveis devem ser recíprocos, com equilíbrio de apoio e cuidado.

Lembre-se: priorizar seu bem-estar não é egoísmo, é essencial para que você possa ser uma versão melhor de si mesmo. Coloque-se no topo da sua lista de prioridades e veja como isso pode transformar sua vida!

Psicologia em perspectiva: Reflexões e Análises do ser humano

•Rafaelle Lima dos Reis Alves
•Psicóloga clínica
•Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
•Foco em Transtornos Ansiosos, Depressão, Bipolar, TDAH.
* Atendimento on-line para jovens, adultos e idosos.