Você deita na cama, mas a mente continua ligada no 220 volts. Lembra de uma conversa antiga, pensa na reunião de amanhã, repassa mentalmente a lista de tarefas que ainda não terminou. Descansar, em meio a tudo isso, parece uma missão impossível. Se você se identificou, saiba: não está sozinho. A ansiedade, que deveria ser apenas um sinal pontual de alerta do nosso corpo, acabou se tornando uma presença constante na rotina de muitas pessoas. E o mais preocupante é que, aos poucos, muita gente acha que é “normal viver assim” — quando, na verdade, não é.
A mente fica acelerada e nunca dá pausa! A ansiedade aparece quando o cérebro interpreta alguma situação como ameaça. Mas, com a correria do dia a dia, qualquer situação pode ser vista como perigosa: uma mensagem sem resposta, um comentário atravessado, uma tarefa atrasada. De repente, sua mente entra no modo “e se…?”, e você já não está mais no presente. Está presa num futuro catastrófico que só existe dentro da sua cabeça, criando mil cenários negativos sobre coisas que talvez nunca aconteçam.
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O que ninguém te contra sobre a ansiedade
É importante entender que a ansiedade não é frescura, nem exagero, tampouco falta de força. Ela é real, tem causas específicas e, o mais importante, tem tratamento. Com acompanhamento psicológico, é possível entender de onde ela vem, reconhecer os gatilhos que a despertam e, a partir disso, construir uma vida com mais presença, leveza e menos autocobrança.
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Um passo de coragem
Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem. Você não precisa carregar tudo sozinho. Se sentir que é o momento de conversar, meu consultório está à disposição — seja presencialmente ou online. Sua saúde mental importa. E você também.
Psicologia em perspectiva: Reflexões e Análises do ser humano
•Rafaelle Lima dos Reis Alves
•Psicóloga clínica
•Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
•Foco em Transtornos Ansiosos, Depressão, Bipolar, TDAH.
* Atendimento on-line para jovens, adultos e idosos.
