Muitas vezes, sem perceber, adotamos comportamentos que prejudicam nossos relacionamentos. Esses padrões podem surgir de crenças erradas, inseguranças ou até mesmo de hábitos aprendidos ao longo da vida. O primeiro passo para superar esses obstáculos emocionais é reconhecê-los e trabalhar ativamente para mudá-los.
Principais armadilhas emocionais:
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Expectativas irrealistas: Idealizar o parceiro ou esperar que ele preencha todas as nossas necessidades emocionais pode gerar frustração e desgastes. Lembre-se: ninguém é perfeito, e um relacionamento saudável envolve parceria, não dependência.
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Falta de comunicação clara: Esconder sentimentos ou esperar que o outro adivinhe nossas necessidades são atitudes que dificultam a convivência. A comunicação aberta e honesta é fundamental para manter a harmonia no relacionamento.
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Comparação com outros vasais: Julgar o relacionamento com base em redes sociais ou em experiências passadas pode prejudicar a visão sobre a relação atual. Cada história é única, e o importante é focar no que funciona para vocês dois.
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Falta de autocuidado e individualidade: Se perder no relacionamento e esquecer da própria identidade pode criar um desequilíbrio. Manter hobbies, amigos e cuidar da saúde mental é essencial para fortalecer a parceria e evitar a dependência emocional.
Como mudar?
Pequenas mudanças podem transformar a dinâmica do casal. Comece com o autoconhecimento, pratique a comunicação assertiva, valorize o que é único na sua relação e nunca deixe de cuidar de si mesmo. Se necessário, busque a ajuda de uma terapia para quebrar padrões destrutivos.
Lembre-se: o primeiro passo para um relacionamento saudável pode começar hoje mesmo!
Psicologia em perspectiva: Reflexões e Análises do ser humano
•Rafaelle Lima dos Reis Alves
•Psicóloga clínica
•Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
•Foco em Transtornos Ansiosos, Depressão, Bipolar, TDAH.
* Atendimento on-line para jovens, adultos e idosos.
