Hábitos que podem te ajudar a procrastinar menos

Você já deve ter procrastinado alguma vez na vida. É comum que as pessoas prefiram fazer algo mais divertido do que trabalhos que exigem mais esforço ou que sejam “chatos”.

Procrastinar nada mais é do que adiar uma tarefa que precisa ser feita. Porém, quando a procrastinação passa a acontecer muitas vezes, pode se tornar um problema e atrapalhar a sua produtividade.

Existem alguns hábitos que te ajudam a enfrentar esse comportamento mais disfuncional:

Identifique a causa do problema: Identifique quais são os fatores que lhe causam distração e fique longe deles, seja a tv, o celular, redes sociais;
⁠Faça planejamento das atividades e tenha uma rotina organizada: Planeje de acordo com o seu tempo. Trace objetivos e prazos realistas com seu cotidiano;
Dê pequenos passos: Não tente resolver tudo de uma vez;
Elimine o perfeccionismo: Tente e busque melhorias, o feito é melhor que perfeito.

•Rafaelle Lima dos Reis Alves
•Psicóloga clínica
•Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
•Foco em Transtornos Ansiosos, Depressão, Bipolar, TDAH.
* Atendimento on-line para jovens, adultos e idosos.

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